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rrqss123的博客

 
 
 
 
 
 

[置顶] 【转载】室内健美全套【动画讲解】——太棒了

2012-6-16 16:49:44 阅读8 评论0 162012/06 June16

第一部分腰部和腹部腰部练习
【动作一】这个动作有些难度。:p侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。重复此动作2组,每组20次。

室内健美全套【动画讲解】——太棒了! - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......


 
【动作二】站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。此动作重复3组,每组10次。

作者  | 2012-6-16 16:49:44 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】【转载】白发变黑——按摩小指头

2016-9-26 21:24:34 阅读0 评论0 262016/09 Sept26

白发变黑——按摩小指头

作者  | 2016-9-26 21:24:34 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】【转载】梨花带雨翻译——《海岩》开衫

2016-9-26 9:15:20 阅读0 评论0 262016/09 Sept26

很简单的一款开衫,全文一个花样都没有,主要是加减针,前襟最后挑织。高清图解请到附件下载!推荐用线:https://item.taobao.com/item.htm?spm=686.1000925.0.0.n5HdY9&id=537528245144
梨花带雨翻译——《海岩》开衫 - 梨花带雨翻译 - 我的博客
 

作者  | 2016-9-26 9:15:20 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

蕾丝花样小开衫——迷恋(Captivate)之编织说明 - 小鲤鱼 - 悠哉小鲤鱼
 
黄色小开衫,简称黄开^_^

作者  | 2016-9-25 22:52:22 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

 

素手织锦---梵音----钩织结合复古背心(精彩在后面) - 素手织锦 - 素手织锦的博客

 

悠然夏日,针线为伴,
以喜欢的方式做喜欢的事,
外文图解钩织结合的一款背心,
弄成了自己喜欢的样子,
粗针粗线不用打底,
可以搭配成不同的风格,
我喜欢,你呢素手织锦---梵音----钩织结合复古背心(精彩在后面) - 素手织锦 - 素手织锦的博客

~~~~~~~
用线:

作者  | 2016-9-25 22:50:16 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

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